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夏季體內津液消耗大 養生宜清補扶正固本

2014-5-19 13:40:45

  夏天,一般從立夏之日起,到立秋之日止?!秲冉洝氛f,“夏三月,此為蕃秀……若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之,則傷心,秋為痎瘧,冬至重病”。夏季養生對全年身體健康非常重要。

  夏季養生滋陰補氣

  太陽毒了,天氣熱了,多數人都會有這些體會:胃口不開、胸悶、口干口苦、煩躁不安,大便不通、汗多乏力等,這在中醫里都可歸于“氣陰兩虛”癥狀,尤其是夏季喜吃生冷食物者,更易加重陰虛癥狀。

  國家級名中醫、國家食品藥品評審專家湯金土說,“陰虛”是體內津液精血等陰液虧少所致,“氣虛”主要表現出來一個虛弱的癥狀,以體能下降為主。入夏后,人大量出汗,體內津液消耗大,除了要注意飲食、加強身體鍛煉外,還應適當地滋陰補氣中醫調理。

  在滋陰補氣藥材中,湯教授推薦鐵皮石斛和靈芝破壁孢子粉。鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱,《本草綱目》中記載,鐵皮石斛“強陰益精,久服厚腸胃,輕身延年”?,F代臨床應用和藥理研究也證實,鐵皮石斛確有滋陰潤肺、養胃生津、健腦明目、補五臟虛勞的作用。而靈芝破壁孢子粉則更是靈芝的精華,可補五臟之氣,久服輕身不老。

  湯教授強調,養生進補宜清補,簡單說,就是先把體內毒素清除后再扶正固本,滋陰補氣。根據現代人的體質,清補是平衡調補的首選。

  現代人為什么應遵循清補養生的理念?

  一方面是環境污染、食品安全等隱患所致,如汽車尾氣、工廠廢氣、廢水污染,食物或許有農藥殘留和重金屬超標等問題,長此以往會使體內毒素堆積;另一方面是個人生活習慣所致,常大魚大肉,大量飲酒、吸煙等,傷及正氣。這些外在物質一旦進入人體后難以排泄,就會積聚在體內,時間一長就引發各種問題。此外現代人生活節奏較快,生存壓力很大,容易引發眾多心理問題,這些問題如沒有及時梳理,也會積聚在心里,誘發疾病,特別是30歲以上的中年人群。如果是本身就患有慢性疾病,比如三高人群、糖尿病人、手術后及癌癥患者等,在夏季就更要注意“滋陰養生”,否則不利于病情緩解及身體康復。


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