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霧霾籠罩易致病 外出護好口鼻是重點

2015-1-29 10:02:45

  近日,我國多地籠罩在霧霾之中,多地大霧不散,給人們的出行帶來了極大的不便。更為嚴重的是,這種天氣給人們身體健康帶來了巨大危害。

  霧霾籠罩易致病 外出護好口鼻是重點

  專家介紹,在多霧的氣候條件下,咽喉炎、氣管炎、結膜炎等炎癥易發,霧中的一些病原體還會導致頭痛,甚至會誘發高血壓、腦溢血等疾病。在這種氣候條件下,最好能夠減少出門的次數,減少戶外鍛煉,如果需要出門,要做好措施,護好口鼻。

  大霧天氣,呼吸系統疾病高發,肺氣腫、哮喘患者,相比平時數量都有明顯增多。同時,霧霾中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出,“陰霾天氣比香煙更易致癌?!?/span>

  大霧天氣,污染物與空氣中的水汽相結合,將變得不易擴散與沉降,這使得污染物大部分聚集在人們經?;顒拥母叨?。如長時間滯留在這種環境中,人體會吸入有害物質,極易誘發或加重疾病。

  此外,還有一些有害物質與水汽結合,會變得毒性更大,組成霧核的顆粒很容易被人吸入,并容易在人體內滯留,霧霾天氣時,空氣中漂浮著粉塵、煙塵,塵螨也可能懸浮在霧氣中,空氣中的有害物質容易對人體的呼吸道產生影響,可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,就會刺激呼吸道,出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。

  還有專家指出,霧霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,引起鼻炎、支氣管炎等病癥,長期處于這種環境還會誘發肺癌。

  提醒:外出護好口鼻 老人小孩減少戶外鍛煉

  大霧天氣,應該減少在室外的時間,年老體弱者,尤其是有呼吸道及心血管疾病的人,如需外出,可以戴口罩,防止污染物由鼻、口侵入肺部;外出歸來后,應立即清洗鼻腔、面部及裸露肌膚。

  在選擇御寒口罩時,一定要選擇正規廠家,材質則盡量以純棉為主,罩層數以12~18層為宜,最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產品,口罩大小一般以寬13厘米、長16.5厘米為宜。

  此外,如何正確佩戴口罩也很關鍵:佩戴口罩前后必須清潔雙手,應依照包裝指示佩戴口罩,首先,平展口罩,雙手平拉推向面部,左手按住口罩,右手將護繩繞在耳根部,右手按住口罩,左手將護繩繞在耳根部,最后,雙手上下拉口罩邊沿,使其蓋至眼下和下巴。一定要把嘴與鼻子全部遮住。

  外出回家后,最好及時清洗面部、口腔及鼻腔:洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔,可以用棉簽蘸點自來水或生理鹽水來清洗,先將雙手洗凈,手捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。

  此外還要注意,這種大霧天氣下,老人小孩等身體抵抗力較弱的人群最好不要外出鍛煉。有晨練習慣的人,可以在家里打打太極拳、做做健身操,讓身體熱起來。在平時,可根據自己的身體狀況選擇適合的鍛煉項目,室內打拳、打球都可,增強身體的抵抗力及對寒冷的適應能力。

  專家指出,霧對人體健康的危害有很大的隱蔽性,劇烈運動時,身體內吸進的有害氣體比平常多。同時,霧霾天氣污染較重,又不利于空氣流通、灰霾擴散,霧天氣壓低,空氣中濕度較大,會影響運動時皮膚的散熱,運動容易讓人感到頭暈氣悶,身體不適。

  專家溫馨提醒廣大患者朋友:預防是根本,建議大家要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,飲食規律。加強鍛煉、增強體質,預防感冒。另外對于已出現急性咽炎癥狀的人群,可以服用芩石利咽口服液,它具有清熱解毒、疏風利咽的功效,能迅速緩解急性咽炎所導致的嗓子干癢、紅腫、疼痛的癥狀,三支起效、迅速治愈。



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